[...] Na razie są ważniejsze rzeczy żona, praca! Ale o TS myśle coraz poważniej. Jeśli macie jakiś dobry trening na początek (tzn. robiłem już 1 trening właśnie z tego forum 12 tygodniowy no i siła trochę podskoczyła) to napiszcie. Trenuję na siłowni już kilka lat. Co jaki czas trening siłowy a jakie treningi pomiędzy treningami siłowymi? byczek
triceps od bicepsa jest 2 razy więkrzy i takie proporcjie powinny być zachowane :) co do pytania ja osobiści najwiękrze przyrosty jakie miałem na łapce to wtegy gdzy robiłem super serje bic-triceps.. plecam co jakieś 2 mm średnie po każdym treningu :) po upływie mniej więcej 40 dni cm mi przybyło .. ale no cóż tylko za pierwszym razem tak było [...]
małe poprawki moznaby zrobic ale ale ja nie poprawiam planow, bo nie ma na to czasu, a to sysyfowa praca ponadto chce zeby korzystano z planow jakie publikuje na forum, sa one sprawdzone, na kazdego powinne zadzialac splitowe plany na 4 dni tez publikowałem tyle jesli chodzio odp na powiadomke a do rzeczy poprawaiajac plan ktory sam stworzyles [...]
[...] nie wiec podaj swoj a ptoem sie madrzyj 1. co do prowokowania to bjj czy mma raczje nie bo amlo rozpoznawalne, judo juz moze, i hcyba wieczorami nie chodzisz i nie iesz o jakie pierdulki potrafia sie frajerzy czepic, poco im dawac atut,a spoecjalnie sie nie boje bo jakbym sie bal to bym po zmroku nie wychodzil :D a co do reszty to ne jest to [...]
widelec, w twoim wieku w ogóle bym nic nie brał (pytanie czy w ogóle chodziłbym na siłownię) sam mam 30staka na karku właśnie , i jedyne wspomagacze jakie w końcu niedawno wziąłem to są takie co dają kopa przed treningiem - bo uznałem że jest to u mnie już konieczne
Jest A B i C bo chce robic 3x w tygodniu ;) Czyli jezeli sa 3 zestawy w tygodniu to i tak te odpowiedzi beda takie same prawda :)? Thx za szybka odp ;) Biore sie do roboty juz teraz :) A jeszce jakie maja byc przerwy pomiedzy kolejna seria? Zmieniony przez - Karol3257 w dniu 2011-06-28 21:26:13
[...] tylko dyscypliny nie mial wystarczajacej.. Nie czuje sie w obowiazku podawac Ci linkow, bo nie namawiam nikogo i sam tez juz tego nie robie - nie musze! Jak się głosi jakieś tezy - trzeba je poprzeć badaniami, doświadczeniami większej liczby osób itp. WODYN: a nadinterpretacje zdarzaja sie tu Tobie ponadprzecietnie czesto Jakie kurna [...]
[...] A moze za bardzo ktos tu filozofuje. Jesli twierdzisz ze "mowy o pomylce byc nie moze" to pozwol ze obroce twoj statystyczny orez przeciw Tobie i zapytam o jakiegos linka do badan potwierdzajacych to twierdzenie(patrz: cudzyslow). Nie bierz se do glowy, w przeciwienstwie do ciebie tylko zartuje sobie z tym linkiem... Tak w ogole [...]
[...] i zaczne fbw ? w ogóle to chciałem zrobic w styczniu (jak zaczne fbw) miesiąc idealny czyli na kupię żarcia. bede uważał co jem, pije, kupie gainer i może białko i zobacze jakie efekty będą tylko jest jeden mały problem że akurat w styczniu jest impreza na której no musze sie napić i nie wiem czy przełożyć ten idealny miesiąc za nią czy nie ;/ [...]
[...] spin między "wagami ciężkimi", ale jednak nie ma żadnych "sparingów na hantle" %-). -ludzie Ci pomogą, dołączą się do twoich ćwiczeń jak będziesz chciał, wytłumaczą Ci jakie odżywki i kiedy brać -jeśli jesteś młody to Ci pomoże jakiś "recepcjonista" -odżywki w dość przystępnej cenie. To by było na tyle. Skąd wiem tyle o Super Gym-ie? Bo [...]
Tablety na tle żywności wypadają słabo/spokojnie możesz uzupełnić witaminy i minerały z pożywienia. Makaron możesz jeść jak najbardziej tylko celuj w pełno ziarnisty Lubella/durum różne kształty. Tuna nie więcej niż x3 w tygodniu. Wszelkie tłuszcze wliczasz to samo z owocami/są kaloryczne. Orzechy, jakie orzechy? bo to ważne np: ziemne to syf.
aaa chciałem się jeszcze spytać o ceny-ile daliście za dobre kimono? ja nie chce dać więcej niż 160/180 zł, choć licze na tańsze poza tym firma-jakie kupić? ludzie z treningów mówią mi, że tao są o dupe rozbić i tym się też będe kierować....a więc-kwon(ją tylko znam)?
W jakim mięsie wieprzowym masz 13g białka na 100g? To chyba jakieś z pod lady %-) Wbrew pozorom z samej diety wcale nie tak trudno dostarczyć ilości dziennego zapotrzebowania. Zobacz że 150g mięsa + 100g makaronu masz już około 40g białka. Mięso wieprzowe Koniarek, z szynki - 13 g białka w 100 g produktu. Metka - 14 g. Kiełbasa - 13 g. Twaróg - [...]
[...] jak i kompltnie nierealne bloki oraz nieprzydatne (IMHO) ciosy. Wszystko zalezy od sekcji. Jezeli jest ona "tradycyjna" to bedziecie pewnie trzaskali formy i jakies dziwne bloki a trener najwwieksza wage przywiazywal bdzie nie do samoobrony ale do "tradycyjnosci". Jezeli jest to jakis modern to raczej smialo mozesz [...]